Ортопедический режим при остеохондрозе

Содержание

Профилактика остеохондроза

Ортопедический режим при остеохондрозе

Профилактика остеохондроза заключается в том, чтобы избегать факторов, вызывающих дегенерацию структур позвоночника. Об этом надо помнить с детства – следить за осанкой, формировать здоровый образ жизни и регулярно заниматься физическими упражнениями. Чем более ответственно человек относится к своему здоровью, тем риск развития патологии в позвоночнике ниже.

Основные рекомендации по профилактике болезней позвоночника

Оптимальной профилактикой остеохондроза является коррекция веса и занятия гимнастикой. При начавшемся остеохондрозе снижение веса и выбор адекватных состоянию здоровья упражнений способствуют остановке заболевания или длительной ремиссии.

Но не все виды спорта хороши для позвоночного столба, особенно, когда патологические процессы уже начались. Поэтому занятия гимнастикой или каким-либо видом спорта надо начинать только после консультации врача.

Помимо физической нагрузки и сознательного питания есть еще несколько важных аспектов, о которых должен помнить каждый человек, чтобы сохранить позвоночник здоровым.

Занятия гимнастикой

В любом возрасте нельзя отказываться от физкультуры. Ежедневная элементарная зарядка по силам любому человеку. Но перед выбором вида спорта надо проконсультироваться со специалистом.

Врач лечебной физкультуры на основании анализа физического здоровья поможет рассчитать оптимальную нагрузку и предложит определенный вид спорта и (или) набор необходимых упражнений для растяжения и оздоровления позвоночного столба.

Стоит придерживаться следующих рекомендаций:

  • перед занятием необходимо сделать безопасную разминку в течение 10-15 минут, которую лучше начинать с растяжки; разминка настроит тело и подготовит его к нагрузкам;
  • при появлении боли во время физкультуры, надо прекратить занятие;
  • нельзя заниматься с переполненным желудком, нельзя заниматься и на пустой желудок (идеально поесть за 2-3 часа до тренировки медленными углеводами с добавлением небольшого количества белка);
  • упражнения на скручивания надо выполнять очень аккуратно, а после 40 лет относиться к ним с большой осторожностью;
  • ​глубоко наклоняться не стоит, не надо стараться коснуться шеи подбородком; нельзя отклонять голову и в противоположную сторону, пытаясь дотянуться затылком до спины;
  • движения должны быть плавными, без рывков;
  • в фитнес-клубах обратите внимание на тренера, он должен быть грамотным и опытным, строго следуйте всем его инструкциям;
  • важно следить за дыханием во время выполнения упражнений; вдох должен быть глубоким, а выдох – на усилии;
  • во время упражнений все время прислушивайтесь к себе, к знакам своего тела, переходите от простого к сложному по мере готовности мышц;
  • соблюдайте правильную технику исполнения физических элементов;
  • меняйте накатанную программу, чтобы организм не привык к одним и тем же нагрузкам;
  • во время обострения сделайте перерыв в занятиях;
  • при появлении первых признаков остеохондроза надо обговорить с инструктором те упражнения, которые противопоказаны

Отдавайте предпочтение пилатесу, йоге, бодибалансу, стретчингу. Позвоночник с благодарностью отреагирует на аккуратные растяжки, они увеличивают его гибкость, восстанавливают подвижность, укрепляют мышечный корсет.

Нельзя самостоятельно без подготовки прыгать на батуте и кувыркаться через голову, играть в командные игры с «проблемами спины», игнорировать боль, появившуюся во время занятий.

опора тела требует и заслуживает внимательного и бережного к себе отношения.

Адекватная нагрузка

Рассчитывайте нагрузку. Она должна быть регулярной, ее наращивание постепенной. Чрезмерная нагрузка приносит большой вред. Лучше повторить упражнение с малым весом, чем взять сразу большой. После тренировки и во время занятий боли быть не должно.

Основные правила обращения с тяжестью

  • если несете что-то тяжелое, распределяйте груз в обе руки равномерно;
  • не носите сумку с лямкой на одной стороне, меняйте плечо;
  • при частых походах в магазины обзаведитесь сумкой на колесиках;
  • поднимая груз, присядьте с прямой спиной, прижмите его ближе к груди и поднимитесь;
  • не поднимайте груз более 10 кг;
  • при тяжелых физических нагрузках (перетаскивание мебели, копание, прополка) надевайте специальный пояс, стабилизирующий позвоночник;

Помните о нагрузке позвонков в быту:

  • не разговаривайте часами по телефону, зажав его между плечом и шеей;
  • не сгибайте позвоночник без опоры (при чистке зубов, например, при глажении белья);
  • при надевании ботинок приподнимайте ногу, шнуруйте обувь, ставя ноги на подставку;
  • не вскакивайте с кровати сразу из положения «лежа», посидите несколько секунд перед тем, как подняться с постели

Посещение бассейна

Плавание – один из самых рекомендуемых видов спорта. Ортопеды советуют плавать разным стилем, в этом случае будут задействованы большие группы мускулов, но особенно полезно плавать на спине и на боку. Желательно как можно дольше скользить по воде между взмахами рук.

Особенно врачи рекомендуют занятия аквааэробикой под руководством опытного инструктора. Когда человек погружен в воду, позвоночник расслабляется, нагрузка снижается максимально.

Водной гимнастикой надо заниматься 2-3 раза в неделю по 45-60 минут. Она помогает безболезненно и безопасно растянуть позвоночник, а групповые занятия под музыку заряжают бодростью и оптимизмом.

Аквааэробикой можно заниматься даже людям преклонного возраста с явными проблемами суставов.

Сбалансированное питание

Специальной диеты при остеохондрозе нет. Следует придерживаться здорового питания с его обычными рекомендациями:

  • есть больше сырых натуральных продуктов, в которых максимально сохранены витамины и минералы;
  • ограничивать соленую пищу, жирную, копченую, сладкую;
  • в рационе должны быть орехи, жирная рыба, бобовые, крупы;
  • следить за весом и бороться с избыточными килограммами.

Режим питья

Чтобы межпозвоночные диски были упругими и эластичными, организм должен получать достаточное количество воды. Не стоит пить очень много, но 1-1,5 литра в день выпивать надо. Объем жидкости увеличивается при физических нагрузках, жаре. Вода должна чистой и негазированной.

Организация рабочего места

Люди проводят много времени на работе. Офисные работники, компьютерщики, кассиры находятся в одном положении длительное время. Для позвоночника закрепощенная поза очень вредна! Как можно помочь спине во время работы:

  • меняйте положение через каждые 30-40 минут;
  • снимайте излишнее напряжение растиранием шеи, массажем затылка, разминанием плеч;
  • вся мебель должна быть эргономична – высота стола и стульев должна соответствовать вашему росту;
  • ноги желательно ставить на подставку;
  • помните о валиках под спину, под шею во время долгого сидения, пользуйтесь вспомогательными приспособлениями, которые разгружают позвоночник;
  • по возможности вставайте почаще, поднимайтесь на носки, перекатывайтесь на пятки и т.д.

Организация спального места

Позвоночник нуждается в отдыхе, идеальное время для него – сон. Но качественный сон может быть только на правильном матрасе, который принимает и поддерживает естественные изгибы позвоночника. Поэтому к выбору ортопедического матраса выдвигаются большие требования.

То же самое относится и к подушкам, которое обеспечит оптимальное положение головы, чтобы не было застойных явлений во время сна. Ответственно отнеситесь к организации спального места, внимательно прислушивайтесь к советам продавцов-консультантов ортопедических салонов, не стесняйтесь, ложитесь на каждый матрац, выбирайте самый комфортный.

Врачи советуют выбирать полужесткий матрац, но многое зависит от телосложения, веса человека, возраста и пола. Если уже есть боли в спине, пользуйтесь подушками, валиками, подкладывайте их под поясницу, под колени, создавая позвоночнику оптимальное положение.

После сна – потянитесь, напрягите все мышцы, прислушайтесь к своему телу, промассируйте мелкие суставы кистей и только тогда вставайте (через положение «на боку»).

Качественная обувь

Забота о позвоночнике должна начинаться еще в детском возрасте. Помимо выработки хорошей осанки, надо помнить о важной роли качественной обуви для позвоночного столба. Неправильное распределение нагрузки на подошву при ходьбе будет способствовать искривлению хребта.

В любом возрасте подбирайте удобную обувь, соответствующую ситуации:

  • для занятий спортом выбирайте кроссовки с амортизаторами,
  • избегайте высоких каблуков в повседневной жизни,
  • если много ходите на работе, приобретайте ортопедические туфли

Не покупайте обувь на вырост. Мысок обуви не должен сжимать пальцы. Вовремя покупайте корректирующие стельки, которые возвращают стопе правильное положение. Желательно приобретать индивидуальные стельки

Профилактический массаж

Правильный массаж – великолепная профилактика заболеваний спины. Массаж в умелых руках:

  • улучшает циркуляцию крови;
  • снимает мышечные спазмы;
  • усиливает лимфодренаж;
  • расслабляет

Желательно поводить массаж курсами по 1-2 раза в год. Можно научиться делать самомассаж. Сейчас много всевозможных приспособлений, среди которых легко выбрать оптимальное и пользоваться им в домашних условиях.

Например, можно использовать трехрядный ручной массажер с деревянными костяшками для глубокой проработки напряженного участка, можно применить гладкий валик (диаметр до 10 см, длиной 12см), лечь на него и делать медленные прокатывающие движения спиной.

Аппликатор Кузнецова не только является раздражителем биоактивных точек, но и отличным массажером в некоторых случаях. У водителей пользуются популярностью вибрационные накидки на кресло машины. Некоторые приобретают массажные кресла, которые разминают спину после тяжелого дня.

Но всеми домашними массажерами можно пользоваться только после консультации с врачом. Если в позвоночнике уже есть изменения, то применяя вибрационный массажер можно серьезно усугубить проблему.

Профилактика падения

Падения и ушибы серьезно повышают риск развития остеохондроза. Поэтому следует соблюдать элементарную осторожность во время гололеда, на мокром асфальте, в бассейне, при прогулках в сумерках, в снегопад, при выходе из общественного транспорта и т.д.

Пожилые люди могут упасть и дома. Для них становятся местом риска – ванная, туалет, темная прихожая. Поэтому надо создать безопасную окружающую среду:

  • обзавестись специальными приспособлениями дома – поручнями, резиновыми ковриками;
  • пользоваться тростью или даже ходунками;
  • тапочки должны быть на резиновой подошве;
  • на тумбочке рядом с кроватью должны лежать очки, фонарик;
  • на дне ванны должен находиться резиновый коврик, а еще лучше прием ванны заменить душем.

Людей в возрасте следует обучать специальным упражнениям на равновесие и координацию движений. При подъеме с кровати перед тем, как встать, надо несколько минут посидеть, свесив ноги.

Все эти несложные профилактические меры помогут сохранить позвоночник здоровым на многие годы!

Источник: https://euromed.academy/ortopedia/osteokhondroz/profilaktika-osteokhondroza

Ортопедический режим при остеохондрозе

Ортопедический режим при остеохондрозе

Что нужно знать, чтобы побороть спондилоартроз? Для этого требуется:

  • Привести массу тела в нормальное состояние;
  • Стабилизировать режим питания;
  • Найти баланс между активностью и отдыхом для позвоночника;
  • Использовать широкие возможности ортопедических изделий.

Современная промышленность при артрозе позвоночника для соблюдения ортопедического режима предлагает огромное количество изделий: бандажи, ортопедические матрасы, шейные воротники, пояса, корсеты.

Медицинские ортезы предназначены для жесткой или полужесткой фиксации позвоночника.

Они полезны при обострении, когда требуется сохранить позвоночные суставы в покое, не перегружая их излишними движениями.

Ортопедические матрасы и подушки  позволяют пациенту исправить проблемы с осанкой, помогут в правильном положении тела человека во сне. Если мучает шейный артроз, то уместно использовать воротники Шанца, облегчающие положение головы, не перекрывающие циркуляцию крови, но фиксирующие шейный отдел позвоночника.

В каких позах и на какой подушке спать при шейном остеохондрозе?

Сон играет важную роль для правильного функционирования организма и его расслабления. Хорошо и качественно отдохнуть при шейном остеохондрозе не просто, нужно знать, как правильно спать,- важно не только положение тела, но и правильно подобранный матрас и подушка. Некоторые позы совершенно не способствуют расслаблению мышц, что в свою очередь приводит к прогрессированию патологии.

Правильное же положение во время сна позволяет снизить риск появления болевого приступа.

Шейный остеохондроз среди населения встречается довольно часто. Течение данного заболевания сопровождается болевыми синдромами и другими симптомами, которые заставляют отказаться от привычного образа жизни.

Люди, страдающие шейным остеохондрозом, ведут в основном малоподвижный образ жизни. Это еще больше усугубляет их проблему.

Поэтому лучшим способом справиться с болями и вернуть подвижность является гимнастика для шеи.

При правильном выполнении она действует эффективнее любых лекарств, так как не просто снимает симптомы, а ликвидирует основную причину остеохондроза – слабость мышц и связок.

Сейчас существует много разных методик ЛФК при шейном остеохондрозе. Их можно изучить в специальных центрах. Одним из наиболее популярных и эффективных комплексов является гимнастика Шишонина. Это самый простой и доступный способ остановить прогрессирование заболевания и вернуть шее подвижность без боли.

Уже много лет популярно лечение всех проблем опорно-двигательного аппарата с помощью методики доктора Бубновского. Эта уникальная система помогла уже не одной сотне пациентов.

А научный руководитель Оздоровительного Центра Бубновского академик Шишонин создал свой комплекс. Он отличается простотой и доступностью для каждого.

Но вместе с тем, это самый эффективный метод лечения остеохондроза шейного отдела.

Все упражнения выполняются, сидя на стуле, для них не нужно никаких приспособлений. Полностью гимнастика занимает не более 15 минут, поэтому время для нее найдет каждый. Особенно полезно заниматься людям умственного труда, офисным работникам, водителям. Эта методика лечения может применяться на любой стадии заболевания, она не имеет противопоказаний.

Но для того чтобы упражнения были эффективны, нужно соблюдать некоторые правила:

  • перед тем как начать заниматься, нужно проконсультироваться с врачом;
  • первые две недели заниматься нужно ежедневно, потом постепенно можно снизить нагрузку до 3-4 раз в неделю;
  • нельзя выполнять движения резко, быстро наклонять голову, только плавность и постепенность помогут справиться с остеохондрозом шейного отдела;
  • каждое упражнение нужно делать по 5 раз вправо и 5 раз влево;
  • важно следить за тем, чтобы во время занятий спина была прямой;
  • начинать занятие нужно с разогрева мышц шеи и нескольких потягиваний в каждую сторону;
  • не рекомендуется заниматься во время плохого самочувствия, сильной усталости или инфекционных заболеваний;
  • почти все упражнения выполняются в положении сидя, что помогает более эффективно расслабить мышцы;
  • особенностью гимнастики является фиксация головы в крайнем положении на полминуты, чтобы мышцы хорошо растянулись;
  • не стоит пытаться выполнять упражнения сразу с максимальной амплитудой, нагрузка должна наращиваться постепенно;
  • между упражнениями нужно отдохнуть, чтобы мышцы не были напряженными;
  • дыхание должно быть ровным.

Академик Шишонин создавал эти упражнения специально для людей, которые испытывают какие-либо проблемы с функционированием позвоночника в шейном отделе.

Желательно изучить этот комплекс и выполнять его регулярно тем, у кого часто бывают такие симптомы:

  • головные боли, мигрени;
  • нарушения сна;
  • постоянная усталость, падение работоспособности;
  • проблемы с артериальным давлением;
  • нарушение кровоснабжения мозга;
  • снижение памяти, концентрации внимания;
  • ограничения в подвижности шеи.

Для проработки шейного отдела позвоночника академик Шишонин подобрал всего семь упражнений. Они очень просты, технику их выполнения запомнить легко.

Но несмотря на это, такая гимнастика считается самой эффективной при остеохондрозе. Она может употребляться для лечения различных заболеваний шейного отдела позвоночника.

Но также эффективно она предотвращает патологии, если заниматься для профилактики.

Гимнастика укрепляет и растягивает мышцы шеи, улучшает кровообращение и обменные процессы. Поэтому уже через несколько месяцев занятий по методике Шишонина пациенты отмечают исчезновение болей, легкость движений, улучшение самочувствия. Обострения остеохондроза при регулярных занятиях не случается, а заболевание не прогрессирует.

Описание упражнений

Очень важно, чтобы все движения выполнялись точно по методике. Поэтому комплекс сначала нужно изучить под руководством специалиста или хотя бы с помощью подробных видео уроков. Все семь упражнений гимнастики довольно просты. Они имеют необычные, легко запоминающиеся названия.

  • «Метроном». Это медленные наклоны головы сначала вправо, потом влево. При этом нужно стараться дотянуться макушкой до плеча. После фиксации головы в крайнем положении надо выпрямиться и расслабиться.
  • «Пружина». Опустить подбородок на грудь и почувствовать, как растягиваются мышцы задней поверхности шеи. При поднятии головы нужно вытянуть шею вверх и вперед. В каждом положении задержаться на полминуты, растягивая мышцы. Вернуться в исходное положение и расслабиться.
  • «Взгляд в небо». Это повороты головы, но она при этом немного запрокинута назад. Поэтому в крайнем положении взгляд направлен вверх. Выполнять их нужно очень медленно, не допуская появления болей.
  • «Рамка». В этом упражнении повороты головы выполняются вместе с движением руки. Например, при повороте вправо правая рука кладется на левое плечо, локоть при этом параллелен полу. Кроме растягивания и укрепления боковых мышц шеи, это упражнение воздействует на плечевой пояс.
  • «Факир». Это такие же повороты головы, как и в третьем упражнении, но при этом руки подняты вверх, полусогнуты и соединены ладонями.
  • «Цапля». Руки лежат на коленях. Нужно тянуть подбородок вверх, одновременно стараясь соединить прямые руки за спиной.
  • «Гусь». Нужно вытянуть шею вверх и медленно поворачивать голову сначала вправо, потом влево. Это упражнение желательно выполнять в положении стоя.

Гимнастика Шишонина получила известность в 2008 году. Она быстро стала популярной во всем мире. Эти семь упражнений выполняют для лечения и профилактики шейного остеохондроза. Уже многие люди восстановили свое здоровье с помощью этой методики.

Корреляция массы тела и сподилоартроза

Взаимосвязь избыточности массы и риска возникновения артроза позвоночника очевидна: чем тяжелее человек, тем большее давление приходится на межпозвонковые диски, тем скорее они подвергаются износу.

Следующим шагом пагубности лишнего веса станет утончение слоя хрящевой ткани на позвонках.

Поэтому снизить всеми возможными способами вес пациента до оптимального уровня – задача ортопедического режима при артрозе позвоночника.

Правильное питание

Из первого пункта часто вытекает взаимосвязь, что тучность пациента вызвана несбалансированностью питания. Поэтому нужно уделить внимание здоровому питанию, которое решит первую проблему.

А во-вторых, при спондилоартрозе ортопедический режим невозможно соблюдать, если не подпитывать организм всем минерально-витаминным комплексом, который находится в овощах, фруктах, ягодах, крупах, белковой пище (рыба, мясо).

Исключить стоит из ежедневного рациона пищу, содержащую консерванты, усилители вкуса и аромата (так называемые «Ешки»). Ничего хорошего для вашего позвоночника не будет, если вы продолжите употреблять окорочка, нашпигованные стероидными гормонами; мясные изделия, копченные на жидком дыму; готовить шашлыки на магазинном маринаде с каррагинаном (пищевая добавка Е-407).

Золотая середина в ЛФК

Среди многообразия советов по улучшению здоровья позвоночника при артрозе непосвященному человеку непросто ориентироваться.

Проблема заключается, что один лагерь требует отказаться от любой физической активности, чтобы не разрушить до конца истончившийся слой гиалинового хряща.

Вторая сторона советует выполнять комплекс гимнастических упражнений, мотивируя это тем, что неработающие мышцы вскоре атрофируются, и на позвоночный столб придется еще большая нагрузка, а, следовательно, он страдать будет сильнее, а хрящ – разрушаться.

Здесь важно найти золотую середину, приняв во время доводы обоих лагерей специалистов. Наше мнение, что движение – жизнь! Нужно выполнять хотя бы минимум упражнений ЛФК, йоги – это укрепит мышечный корсет, «разгонит» кровь, не дав ей застаиваться, что положительно скажется на доставке питательных элементов к позвонкам.

Но при обострении артроза позвоночника, разумеется, не допустимы никакие физические перегрузки. Хрящ очень уязвим во время обострения, нужно его поберечь. Как только с помощью различных средств, артроз стихнет, можно снова возвращаться к упражнениям. Выполнять их требуется плавно, без резких рывков.

Заключение

Таким образом, ортопедический режим при лечении артроза позвоночника – непростое занятие, требующее от пациента целенаправленных действий. Человеку со спондилоартрозом должны помочь ортопедические изделия, набор специальных упражнений.

Нельзя сбрасывать со счетов принципы здорового питания и приведение организма к оптимальному состоянию. Если ортопедический режим сопровождается методами консервативной медицины и нетрадиционного лечения, то успех терапии не заставит себя ждать.

Источник: https://osankaexpert.net.ru/ortopedicheskiy-rezhim-osteokhondroze/

Ортопедический режим: Как правильно сидеть • избегайте слишком мягкой мебели – она не для

Ортопедический режим при остеохондрозе
Как правильно сидеть

• избегайте слишком мягкой мебели – она не для вас. Чтобы масса тела чрезмерно не давила на позвоночник, корпус должен поддерживаться седалищными буграми, а это возможно только на жестких сиденьях.

• к той мебели, на которой вам приходится сидеть подолгу, предъявляются следующие требования:

• высота стула, кресла должна соответствовать длине голени – надо чтобы нога упиралась в пол. Для людей маленького роста рекомендуется подставить под ноги скамеечку.

• максимальная глубина приблизительно 2/3 длины бедер.

• под столом должно быть достаточное пространство для ног, чтобы их не надо было сильно сгибать.

• если вы вынуждены долго сидеть, старайтесь примерно каждые 15 – 20 мин. немного размяться, поменять положение ног.

• следите за тем, чтобы спина плотно прилегала к спинке стула.

• сидите прямо, не сильно наклоняя голову и не сгибая туловище, чтобы не напрягать мышцы тела.

• если по роду деятельности вам приходится подолгу ежедневно читать, сделайте приспособление на столе (пюпитр) поддерживающее книгу на достаточной высоте и наклонно к столу, чтобы верхнюю часть туловища вам не надо было наклонять вперед.

• за рулем автомобиля старайтесь сидеть без напряжения. Важно чтобы спина имела хорошую опору. Для этого между поясницей и спинкой кресла положите тонкий валик, что позволит сохранить поясничный сгиб. Голову держите прямо. После нескольких часов вождения выйдите из машины и сделайте элементарные гимнастические упражнения: повороты, наклоны, приседания – по 8-10 раз каждое.

• перед экраном телевизора не сидите и не лежите долго в одной позе. Периодически меняйте ее, вставайте, чтобы поразмяться. Посидели 1-1,5 часа, откиньтесь на спинку стула или кресла, расслабьте мышцы, сделайте несколько глубоких вдохов.

Как правильно стоять:

Когда человек долго стоит, позвоночник испытывает значительные нагрузки, особенно поясничный его отдел.

• меняйте позу через каждые 10-15 мин., опираясь при этом то на одну то на другую ногу, это уменьшит нагрузку на позвоночник.

• если есть возможность, ходите на месте, двигайтесь.

• время от времени прогибайтесь назад, вытянув руки вверх, сделайте глубокий вдох. Этим можно несколько снять усталость с мышц плечевого пояса, шеи, затылка, спины.

• если вы моете посуду, гладите белье, попеременно ставьте то одну, то другую ногу на небольшую скамеечку или ящик. Страдающим остеохондрозом гладить лучше сидя или поставив гладильную доску так, чтобы не приходилось низко наклоняться.

• во время уборки квартиры, работая с пылесосом, также старайтесь низко не наклоняться, лучше удлините шланг дополнительными трубками. Убирая под кроватью, под столом встаньте на одно колено.

• чтобы поднять предмет с пола опуститесь на корточки или наклонитесь, согнув колени и опираясь рукой о стул или стол. Так вы не перегружаете поясничный отдел позвоночника.

Как правильно лежать:

Спать лучше не на мягкой постели, но и не на досках. Постель должна быть полужесткой, чтобы тело, когда человек лежит на спине, сохраняло физиологические изгибы (шейный лордоз, грудной кифоз и поясничный лордоз). Для этого:

• на всю ширину кровати или дивана положите щит, а сверху поролон толщиной 5-8 см. Накройте его шерстяным одеялом и стелите простыню.

• при отдаче боли в ногу можно под коленный сустав подкладывать валик из пледа – это уменьшает растяжение седалищного нерва и снимает боль в ноге.

• Когда болит спина, многие пациенты предпочитают спать на животе. Чтобы поясница сильно не прогибалась, что вызывает еще большую боль, под низ живота подкладывайте небольшую подушку.

• Любителям сна на боку можно спать, положив одну ногу на другую, а руку – под голову.

• Встать с постели утром больным с острыми проявлениями остеохондроза бывает очень трудно. Поступайте так:

1. сначала сделайте несколько простых упражнений руками и ногами;

2. затем если вы спите на спине, повернитесь на живот;

3. опустите одну ногу на пол;

4. опираясь на эту ногу и руки, перенесите вес тела на колено и постепенно вставайте, не делая резких движений.

И еще один совет. Тем, кто любит баню, предпочтительнее сухой пар (сауна), а во время обострения и от сауны придется отказаться.

Как правильно поднимать и перемещать тяжести:

Одна из основных причин обострения остеохондроза и образования грыж межпозвоночного диска, особенно в пояснично-кресцовом отделе – подъем и перенос тяжестей. Остро, неожиданно возникает боль в пояснице в тех случаях, когда поднимают тяжести резко, рывком, а затем переносят тяжелый предмет в сторону, поворачивая при этом туловище.

Как правильно переносить тяжести:

• тяжелую ношу не носите в одной руке, особенно на большое расстояние, чтобы не перегружать позвоночник, разделите груз и несите его в обеих руках. Недопустимо держать тяжесть, резко сгибаться и разгибаться (наклоняться назад).

• вообще больному с остеохондрозом поднимать и переносить тяжести более 15 кг нежелательно. Советуем приобрести тележку или сумку на колесиках.

• для переноски тяжестей на значительные расстояния очень удобен рюкзак с широкими лямками. Вес полного рюкзака распределяется на вес позвоночника, да и руки остаются свободными.

Как правильно поднимать тяжести:

• наденьте, если у вас есть, пояс штангиста или любой широкий пояс;

• присядьте на корточки, при этом спина должна быть прямой, шея выпрямлена;

• ухватив двумя руками тяжесть, поднимайтесь, не сгибая спину.

Вы спросите: «Почему именно так и не как иначе?» Объясняется все очень просто.

• Когда спина прямая, позвонки располагаются параллельно и нагрузка на них распределяется равномерно (смотри рис.1, стр.14).

• А когда спина находится в согнутом положении, то позвонки не параллельны друг другу и в точке их сближения возникают травмирующие перегрузки (смотри рис.2, стр15).

Источник: https://xn--80ahc0abogjs.com/nevrologiya-neyrohirurgiya_760/ortopedicheskiy-rejim.html

Ортопедический режим при остеохондрозе позвоночника – как передается, лечение, схема, таблица

Ортопедический режим при остеохондрозе

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Читать далее »

Остеохондроз – это дегенеративно-воспалительное заболевание позвоночника и суставов, сопровождающееся болезненными симптомами и осложнениями. Чаще всего поражается шейный и поясничный отдел позвоночника. Также распространенный вид течения заболевания – это остеохондроз с корешковым синдромом.

Корешковый синдром представляет собой комплекс клинических проявлений, возникающий от сдавливания нервных окончаний спинного мозга. Также такое состояние принято называть радикулитом. Во время остеохондроза, кроме сдавливания нервов, травмируются сосуды и возникает воспалительный процесс. Симптомы синдрома зависят от степени заболевания, обширности процесса и общего состояния организма.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Причина возникновения корешкового синдрома – это остеохондроз в средних и запущенных стадиях, наличие межпозвоночных грыж и спондилеза. Кроме этого, синдром при остеохондрозе провоцируется различными травмами или резкими поднятиями тяжести. В основном, если пациент не начинает своевременное лечение патологии позвоночника, довольно быстро проявляется корешковый синдром при остеохондрозе.

Хотя остеохондроз шейного отдела позвоночника довольно распространен, корешковый синдром возникает редко. Причина этому прочный связочный аппарат шейной зоны и небольшой размер отверстий межпозвоночных дисков. Шейный остеохондроз опасен возможными осложнениями, включая сдавливание артерий и нервов, расположенных близко к головному мозгу.

Несмотря на редкость патологии, симптомы возникают быстро и затрудняют двигательную активность головой. В основном, наблюдается боль по ходу нерва и скованность в движении. Клиническая картина зависит от защемления спинномозговых корешков в определенном сегменте:

При C1 и C2 возникает болезненный синдром, распространяемый на шейный отдел позвоночника и зону затылка и темечка. Присутствует чувство онемения и «ползания мурашек». При C2 имеется специфический признак провисания кожи зоны подбородка вследствие гипотрофического состояния и снижения тонуса.

При C3 возникают симптомы болезненности шеи с одной, поврежденной стороны. Кожа начинает неметь и возникает отек и парестезии языка. Речь при этом нарушается.

Пораженный C4 характерен болезненностью области шеи, спускающейся по ключице к надплечью. Болит лопаточная и грудная зона. Мышцы в этих местах становятся ослабленными и с нарушенной иннервацией.

С5 сегмент схож по болезненности с C4, также болит шейная, плечевая зона. Симптомы затрагивают руку со стороны защемления, которая начинает болеть и неметь. Со временем пораженная конечность ослабевает и ее становится тяжело поднимать.

При C6-C7 болезненность распространяется по лопатке и вовлекает в процесс всю руку, вплоть до пальцев. Возникает онемение и мышечные слабости. Двигательная активность поврежденной конечностью затруднена.

Клиническая картина при любом защемлении возникает остро, и боль усиливается после движений головы.

Лечение такой патологии должно начинаться сразу при обнаружении указанных признаков, иначе быстро развиваются осложнения. Для их профилактики рекомендуется использовать ортопедический воротник, выполнять рекомендации врача. Особый эффект дает массаж и физиотерапия для шейного отдела.

Остеохондроз грудного отдела

Остеохондроз с корешковым синдромом грудного отдела позвоночника возникает часто. Это связано с анатомией позвоночника и близостью грудных позвонков к основным внутренним органам. Следовательно, появившиеся симптомы заставляют человека забеспокоиться о своем здоровье.

Клиническая картина сопровождается болезненностью зоны поражения.

При поражении Th1 локализация боли захватывает зону лопаток, подмышек и верхних конечностей до локтевого сгиба, которые также немеют. Кроме этого, присутствуют такие симптомы как неприятное ощущение в глотке.

Сегменты Th2-Th6 в грудном отделе характеризуются болью между лопаток и вокруг них. Болезненность иррадиирует к груди по ходу межреберных нервов. Мышечный аппарат верхнего пояса ослабевает, что может вызвать незначительное опущение лопатки. Страдает желудочно-кишечный тракт. Появляется боль по пищеводу, доходя до желудка. В глотке ощущения пересушенности.

При Th7-Th8 такое же состояние боли, как и при вышеуказанных состояниях. Также возникает боль в зоне сердца, путаемая пациентом с сердечной. Не снимается Нитроглицерином и другими сердечными средствами. Мышцы в зоне повреждения напряжены.

Патология Th9-Th10 отличается опускающейся болезненностью к животу и нижней части спины. Страдают желудок и кишечник, которые часто болят и чувствуется покалывание в животе.

При Th11-Th12 симптомы боли присутствуют на границе грудного и поясничного отдела позвоночника сзади и окружают пупок, паховую зону спереди. Кожный покров теряет чувствительность, мышцы в низу живота напряжены. Также пациента беспокоит боль желудка и кишечника.

При радикулите болезненность усиливается во время глубокого дыхания, от кашля, движений. Нередко лечение остеохондроза в грудном отделе затягивается из-за нехарактерных симптомов.

Человек долгое время думает, что у него страдают внутренние органы и в первую очередь пытается лечить их.

Лечение, в основном, консервативное, операция проводится только при наличии межпозвоночной грыжи. Массаж, лечебная физкультура и физиотерапия дают хороший эффект в комплексе с медикаментозной терапией. Хорошие отзывы оставляет лечение с помощью народной медицины.

Остеохондроз поясничного отдела

Остеохондроз с корешковым синдромом поясничного отдела является наиболее распространенным. Это связано с наибольшей нагрузкой, которую испытывает поясничный отдел.

Мышцы и связки в этой зоне спины развиты слабо, межпозвоночные отверстия большие. Особенно неприятна патология L5 позвонка, так как затрагивается крестец и копчик.

Все это дает возможность остеохондрозу прогрессировать, вызывая радикулит.

Симптоматика основана на односторонних сильных болях. Поясница может долго ныть, а иногда остро «схватить», не давая человеку разогнуться. Если пациент своевременно начинает лечение, то болезнь перестает прогрессировать. В целом, симптомы зависят от зоны поражения.

При L1-L3 характерен частый болевой спазм и парестезии поясничного отдела. Боль распространяется на живот, паховую зону и бедра конечностей. Мышцы напряжены и болезненны при нажатии.

Когда страдает L4 сегмент, то сильно страдает поясница и бедра с внутренней и наружной поверхности. Иногда болезненность достигает колена, следовательно, движения ногой становятся трудными, сопровождающимися болью. Возникают случаи уменьшения бедра, когда атрофируется четырехглавая мышца.

L5 сегмент вызывает боль, идущую по нижней конечности до пальцев. Поясничный L5 позвонок граничит с S1 и поэтому появляются признаки патологии мочеполовой системы. Сильно страдают мышцы ног, которые становятся слабыми.

Боль при патологии поясничного отдела ослабевает, когда человек принимает вынужденное положение – пациент ложится на сторону, противоположную пораженной.

Диагностика и лечение

Провести правильную диагностику можно, назначив рентген-исследование. Также можно выполнить МРТ и КТ. При подозрении на заболевания внутренних органов назначает ультразвук.

Лечение начинается с устранения болевого синдрома. Назначаются нестероидные противовоспалительные средства и спазмолитики. При обострении рекомендуется постельный режим и соблюдение диеты.

В терапии важна комплексность. Первое время хорошо устраняют симптомы физиотерапевтические методы в сочетании с миорелаксантами. Для реабилитации нужен массаж, рекомендуются мануальная терапия, гирудотерапия. Назначается курс витаминов группы B, хондропротекторы. Многочисленные отзывы указывают на эффективность народной медицины в лечении остеохондроза.

2016-04-09

Можно ли полностью вылечить кифоз

Ребенку поставлен диагноз кифоз. Можно ли полностью излечиться и как правильно себя вести?

Кифоз представляет собой патологическое состояние позвоночного столба, при котором он искривляется в грудном отделе и появляется горб. Причины развития данного заболевания весьма разнообразны, и в зависимости от того что именно привело к возникновению патологии принято выделять следующие типы кифоза:

  • постуральный – легкая форма данного заболевания или попросту сутулость, обычно возникает из-за неправильной осанки в подростковом возрасте или при быстром росте ребенка;
  • дегенеративный – возникает при выраженном остеохондрозе позвоночника и приводит к нарушению функций связочного аппарата позвоночного столба и уменьшению расстояния между позвонками;
  • компрессионный – разновидность дегенеративного кифоза, он сопровождается защемлением спинномозговых нервов;
  • посттравматический;
  • послеоперационный;
  • туберкулезный;
  • рахитический – в основном наблюдается у маленьких детей при недостатке витамина D;
  • врожденный – наблюдается при наличии аномалий развития позвоночного столба,
  • старческий кифоз или старческая сутулость.

Но, к сожалению, истинные причины данной патологии остаются неизвестны.

Назначенное специалистом лечение, может быть очень эффективным, при условии, что оно будет начато на ранней стадии развития заболевания. Запущенное искривление грудного отдела позвоночника в действительности не удается вылечить, а улучшение от применяемой терапии дает временный эффект и носит непродолжительный характер.

Существуют несколько вариантов лечения данного заболевания:

  1. режим труда и отдыха – правильно выбранная по высоте ученическая мебель и хороший ортопедический матрас;
  2. лечебная физкультура или ЛФК – комплекс упражнений, разработанный грамотным специалистом, поможет уменьшить боль в грудном отделе спины, укрепить мускулы спины, скорректировать осанку и постепенно вернуть позвонки в нормальное положение;
  3. специальные корсеты помогают достичь правильного положения подбородка и плеч, а также выравнивают осанку. Подбор корсета производится строго индивидуально лечащим врачом, срок его ношения зависит от нескольких факторов, в т. ч. тяжести заболевания;
  4. медикаментозная терапия назначается с целью уменьшения воспаления и обезболивания, если данное заболевание сопровождается выраженной болью и мешает пациенту нормально существовать;
  5. оперативное вмешательство проводится при тяжелых формах кифоза.

Вышеуказанные методики должны применяться комплексно и на протяжении довольно длительного времени. Поэтому для излечения кифоза нужно запастись терпением.

Источник: https://lfk.sustav-med.ru/lechenie/ortopedicheskij-rezhim-pri-osteohondroze-pozvonochnika/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.